Лечение эмоционального выгорания в Нижнем Новгороде
Сил нет, работа раздражает, отпуск не помогает? Врач «Ясеня» выяснит, выгорание это или депрессия, и предложит психотерапию или другую помощь по показаниям.
Консультация психотерапевтаот 2 200 ₽
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
Если есть угроза жизни — звоните 112 или 103. Экстренная помощь оказывается бесплатно.
Врачебная тайнапо закону об охране здоровья
Удобное времяв клинике, на дому, онлайн
Выезд на домпо городу
Лицензияданные и проверка в реестре
НаписалаКовалёва Наталья Игоревнаврач-психиатр, стаж 11 лет
ПроверилЛитвинов Андрей Сергеевичглавный врач, врач-психиатр · 26 октября 2026
Просыпаетесь без сил, на работу идёте как на повинность, а коллеги и клиенты раздражают сильнее, чем раньше? Это похоже на эмоциональное выгорание: истощение от долгого напряжения, при котором перестаёт получаться то, что раньше делалось легко. Эмоциональное выгорание: лечение в Нижнем Новгороде в центре «Ясень» начинается с приёма, на котором врач сначала выясняет, нет ли за усталостью депрессии, тревожного расстройства или болезни тела, и предлагает психотерапию или другую помощь по показаниям.
Что такое эмоциональное выгорание
Выгорание — состояние истощения, которое накапливается из-за хронического стресса, чаще рабочего. Всемирная организация здравоохранения в МКБ-11 называет его не болезнью, а «феноменом, связанным с профессиональной деятельностью» (рубрика QD85). Поэтому лечат не само слово «выгорание», а то, что за ним стоит: тревогу, подавленность, нарушения сна и перегрузку, с которой человек не справляется один.
Исследователи описывают три признака, которые встречаются вместе:
- истощение — ощущение, что внутри ничего не осталось;
- отстранённость — цинизм, раздражение к людям, ради которых вы работаете;
- снижение результата — кажется, что вы всё делаете плохо и пользы от вас нет.
Это не слабость характера и не лень. Выгорают чаще те, кто много отдаёт и мало получает взамен: внимания, признания, отдыха.
Стоимость лечения эмоционального выгорания
Стоимость зависит от того, что выявит первый приём: иногда хватает консультации и нескольких сеансов психотерапии, а иногда к ним добавляют наблюдение психиатра. Если врач направит на анализы или к терапевту, такие обследования оплачиваются отдельно.
| Услуга | Что входит | Цена |
|---|---|---|
| Консультация врача-психотерапевта | Разбор причин истощения, план психотерапии | от 2 200 ₽ |
| Сеанс психотерапии, 1 час | Индивидуальная работа с психотерапевтом | от 3 000 ₽ |
| Консультация психиатра, первичная | До 60 минут: сон, настроение, тревога, решение о лекарствах | от 3 500 ₽ |
* Цены указаны в рублях. Окончательная стоимость зависит от объёма помощи и указывается в договоре, а при необходимости — в смете. Дополнительные услуги оказываем только с вашего согласия.
Как мы работаем
Четыре шага до плана помощи
Можно звонить за близкого человека — администратор подскажет, с чего начать.
- 1
Звонок или заявка
Администратор уточнит, какой специалист нужен, и подберёт время. О самочувствии вы расскажете врачу.
- 2
Выбор формата
Приём в клинике, выезд на дом или онлайн. Онлайн — повторные консультации после очного приёма и консультации родственников о том, как поддержать близкого.
- 3
Встреча — 60 минут
Врач выслушает, при необходимости проведёт тесты. Всё сказанное — врачебная тайна.
- 4
План помощи
Понятный план: нужны ли лекарства и психотерапия, как часто встречаться.
Запись
Запишитесь на приём — администратор подберёт врача
Расскажите, к какому специалисту хотите попасть, — или доверьте выбор администратору. Приём в клинике, выезд на дом, повторные консультации онлайн.
8 (962) 864-79-84звонки — круглосуточно
Кто ведёт приём
Орлов Виктор Павлович
Стаж 22 года · кандидат медицинских наук
Подробнее о враче
Романова Ирина Петровна
Стаж 21 год · высшая категория
Подробнее о враче
Запишитесь на консультацию
Перезвоним в течение 15 минут, звонки принимаем круглосуточно
Симптомы эмоционального выгорания
Признаки появляются не сразу и сначала похожи на обычную усталость. Отличие в том, что отпуск и выходные не возвращают сил, а состояние держится неделями.
- ОпустошениеК вечеру нет сил даже на любимое, сон не восстанавливает
- ЦинизмРаздражают коллеги и клиенты, хочется отгородиться
- БесполезностьКажется, что всё делается плохо, а усилия напрасны
- РассеянностьТрудно сосредоточиться, растут ошибки и забывчивость
- ТелоГоловные боли, напряжение в шее и спине, частые простуды
- Сон и аппетитБессонница или сонливость, еда на бегу или без аппетита
- Не проходит после отпуска и держится неделями
Врачи различают несколько стадий. В начале человек работает с избытком энергии, потом начинает уставать и срываться, затем теряет интерес к делу и к людям, а на поздней стадии появляются телесные жалобы и ощущение пустоты.
Когда пора к врачу
Записывайтесь к врачу, если подавленность и безразличие держатся больше двух недель, нарушен сон, вы стали чаще пить алкоголь, чтобы расслабиться, или появилось ощущение, что без вас всем было бы лучше. Если есть мысли о том, чтобы причинить себе вред, не ждите приёма и звоните 112 или 103: экстренная помощь оказывается бесплатно.
Чем выгорание отличается от депрессии
При выгорании упадок связан в первую очередь с работой: в отпуске или после смены обстановки становится легче, а дома интересы сохраняются. При депрессии подавленность и потеря удовольствия охватывают всю жизнь и не зависят от места. На практике два состояния часто переходят одно в другое, поэтому различить их может только врач на очном приёме.
Причины и факторы риска
Одна причина не объясняет, почему выгорает именно этот человек. Врачи говорят о сочетании рабочих условий и особенностей самого человека.
- На работе
Перегрузка, авральный режим, нет влияния на решения и признания, конфликты, неясные требования
- У человека
Перфекционизм, привычка брать лишнее, трудно отказывать и просить о помощи
- Вне работы
Мало отдыха и сна, нет поддержки близких, личные трудности наложились на рабочие
Нагрузка и условия — не вся картина: два человека на одной должности переживают их по-разному, и это зависит от поддержки близких, отдыха и привычки просить о помощи.
Как врач оценивает состояние
Сначала врач слушает, как проходит ваш день и что изменилось за последние месяцы. Затем он уточняет сон, аппетит, настроение, употребление алкоголя и кофеина, наличие хронических болезней. Для оценки применяют опросники; их итог — ориентир, а не диагноз.
Если усталость может объясняться болезнью тела, например нарушением работы щитовидной железы или анемией, врач направит на анализы или к терапевту. Диагноз по итогам приёма ставит только врач и только при встрече лицом к лицу.
Методы лечения эмоционального выгорания
Эмоциональное выгорание: лечение строят вокруг психотерапии, лекарства подключают не всем. План составляют индивидуально, с учётом того, что именно у вас на первом плане: бессонница, тревога или потеря интереса; в последнем случае план похож на помощь при апатии.
Психотерапия
Психотерапевт при эмоциональном выгорании использует когнитивно-поведенческую терапию и поддерживающие беседы. На сеансах разбирают, что вас истощает, учатся замечать перегрузку заранее и расставлять границы с коллегами и руководителем. Темп работы согласуется с вами.
Лекарства
Если выгорание сопровождается депрессией, выраженной тревогой или бессонницей, психиатр может назначить препараты по показаниям на согласованный срок. Названий в тексте нет: подбирает их врач на приёме.
Самолечение опасно. Энергетики, стимуляторы, самостоятельно купленные снотворные и успокоительные, алкоголь «для расслабления» дают краткое облегчение, но усиливают истощение и приводят к зависимости. Если без спиртного уже не получается расслабиться, нужен приём психиатра-нарколога.
Режим и работа
Врач обсуждает, что можно изменить в графике: регулярный сон, перерывы в течение дня, отпуск без рабочей почты, разгрузка задач. Перемены на работе иногда нужны так же, как терапия.
Консультация
Не знаете, с чего начать? Просто позвоните
Позвоните — администратор подберёт врача и удобный формат: приём в клинике, выезд на дом или онлайн. Разговор ни к чему не обязывает.
Консультация психиатраот 3 500 ₽
Если есть угроза жизни — звоните 112 или 103. Экстренная помощь оказывается бесплатно.
Лечение эмоционального выгорания в «Ясене»: как проходит приём
Приём амбулаторный, встречи назначают на удобное время. Длительность этапов определяет врач по состоянию.
| Этап | Задача | Сколько длится |
|---|---|---|
| Первичный приём | Оценить состояние, исключить другие причины усталости | один приём, анализы могут потребовать времени |
| Психотерапия | Снизить напряжение, выстроить границы, восстановить режим | определяет врач |
| Закрепление | Закрепить навыки, составить план на случай нового перегруза | по решению врача |
Очный приём и видеосвязь
Первый осмотр, диагноз и план лечения возможны только очно (ст. 36.2 закона об основах охраны здоровья граждан); по видеосвязи проходят повторные консультации.
Врачебная тайна
Сведения об обращении защищены врачебной тайной (ст. 13 закона об основах охраны здоровья граждан, ст. 9 закона о психиатрической помощи). Работодателю их не передают без вашего письменного согласия. Исключения перечислены в законе. Одно обращение к психотерапевту само по себе не означает диспансерного наблюдения: по закону его устанавливает комиссия врачей-психиатров.
Подростков до 15 лет принимает детский психиатр вместе с родителем.
Особые случаи
У каждой профессии свои причины. Врачи, учителя, социальные работники и те, кто работает с чужой болью, выгорают от избытка сочувствия. Руководители — от ответственности без права на ошибку, сотрудники колл-центров и продаж — от постоянного давления.
Отдельная ситуация — выгорание родителей, особенно матерей в декрете и тех, кто ухаживает за больным: рабочего графика нет, отпуска тоже. Мамам маленьких детей помогает психолог для мам по отдельной программе. У студентов и школьников причиной бывает учебная нагрузка.
За ребёнка младше 15 лет согласие даёт родитель или законный представитель, а подросток с 15 лет вправе обратиться сам.
Если выгорание у близкого человека
Не говорите «возьми себя в руки» и «у всех так». Человеку нужно сначала услышать, что его состояние замечено и понято. Предложите разгрузить его в быту, помогите найти время для приёма и пойдите вместе, если он этого хочет. Близкий может записаться на консультацию отдельно, чтобы узнать, как поддержать: сведения о самом пациенте врач при этом обсуждает только с его согласия.
Важно знать. Выгорание — сигнал, что нагрузка превысила возможности, а не приговор вашему характеру. Его можно разобрать с врачом.
Текст подготовлен по международным классификациям болезней, руководству по психиатрии и научным работам об истощении от работы.
Вопросы и ответы
Часто задаваемые вопросы
Выгорание — это болезнь?
В МКБ-11 оно описано как феномен, связанный с работой, а не как болезнь. Синдром выгорания: лечение подбирают по сопутствующим состояниям, ведь истощение нередко идёт вместе с депрессией или тревогой. Какое состояние у вас, определяет врач на приёме.
Чем отличается выгорание от обычной усталости?
Усталость проходит после отдыха. При выгорании отдых не возвращает сил, к истощению добавляются цинизм и чувство, что вы всё делаете зря. Если так длится недели, стоит записаться к врачу.
Нужно ли менять работу?
Не всегда. Иногда хватает пересмотра нагрузки, границ и режима отдыха, иногда перемены на работе необходимы. Решение принимаете вы; врач помогает разобраться, что именно вас истощает.
Нужны ли лекарства при выгорании?
Не всем. Основа помощи — психотерапия и режим. Препараты психиатр назначает, если выгорание сопровождается депрессией, выраженной тревогой или бессонницей. Принимать их без назначения нельзя.
Сколько длится лечение?
Срок заранее назвать нельзя: он зависит от состояния и нагрузки. Примерный план врач обсудит на первом приёме и будет пересматривать по ходу работы.
Можно ли справиться самостоятельно?
На ранней стадии помогают сон, перерывы и разгрузка задач. Если состояние держится больше двух недель или появились мысли о том, что жить не стоит, нужна помощь специалиста: звоните 112 или 103.
Что делать, если выгорание на работе, а увольняться нельзя?
Начните с малого: фиксированное время окончания работы, обеденный перерыв, один день без рабочих сообщений. Если этого мало, на приёме врач обсудит, как снизить нагрузку и какие шаги возможны в вашей ситуации.
Список литературы и источников
- Закон Российской Федерации от 02.07.1992 № 3185-1 «О психиатрической помощи и гарантиях прав граждан при её оказании».
- Федеральный закон от 21.11.2011 № 323-ФЗ «Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации».
- Международная классификация болезней (10-й пересмотр). Классификация психических и поведенческих расстройств : клинические описания и указания по диагностике / Всемирная организация здравоохранения. — Санкт-Петербург : Адис, 1994.
- Психиатрия : национальное руководство / главные редакторы Ю. А. Александровский, Н. Г. Незнанов. — 2-е изд., перераб. и доп. — Москва : ГЭОТАР-Медиа, 2020.
- Водопьянова Н. Е., Старченкова Е. С. Синдром выгорания: диагностика и профилактика. — 2-е изд. — Санкт-Петербург : Питер, 2008. — 336 с.
- Maslach C., Leiter M. P. Understanding the burnout experience: recent research and its implications for psychiatry // World Psychiatry. — 2016. — Vol. 15, № 2. — P. 103–111.
- Maslach C., Jackson S. E. The measurement of experienced burnout // Journal of Occupational Behaviour. — 1981. — Vol. 2, № 2. — P. 99–113.
- ICD-11 for Mortality and Morbidity Statistics : QD85 Burn-out / World Health Organization. — Geneva : WHO, 2022.
Смотрите также
